细选食物少疾病,春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质,从而可抵抗各种致病因素侵袭,有利于春季养生。

  黄绿蔬菜防春困

  “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。

  辛甘之品助春阳

  稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物,吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处,是春季养身佳品。

  饮食清淡消春火

  春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有凤凰彩票欢迎你(5557713.com)明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。(通讯员 王春馨)

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凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)  这种小柿子口感酸甜,既是一种蔬菜更是一种很好的很受欢迎的水果,可以用来做菜或者生吃。

  春季的草莓是一年当中最好吃的了,个大,甜,饱满,肉质很厚实。

  大西红柿也是既可以作为蔬菜又可以作为水果,也是一种很棒的蔬果。

  蘑菇的吃法是,一般吃之前先在热水中焯一下水。

  有句俗语叫做“一天一个苹果,郎中远离你”,苹果被认为是水果之中最健康副作用最少的水果,适合凤凰彩票网(5557713.com)所有人群。

  生菜在吃之前,一般在水里冲洗干净,上面残留的泥和农药,所以吃生菜之前一定要清洗干净才能食用。

  土豆和胡萝卜一般在一起搭配着吃。单独吃土豆也有排毒的作用,烹饪的时候里面放些醋更能加强排毒的功效。(通讯员 王春馨)

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