现在的女性都想自己的脸能变的越小越好,所以瘦脸成了现在女性减肥的一个重凤凰彩票欢迎你(5557713.com)点,不过,我们应该在生活中怎么做才能达到瘦脸的目的呢?其实,很简单,只要把我们生活中的小习惯和饮食的小习惯改一改就可以了。

  1.口味寡淡些。吃饭口味重,做菜时油盐酱醋放太多,不利于水分的顺利代谢,日久会引起脸部浮肿,因此建议口味要清淡些,做菜少放油盐酱醋。

  2.食物充分咀嚼。经常活动下巴的肌肉,能使脸部轮廓变得清晰,因此吃菜时,尤其像牛肉干之类质地较硬的食物要充分咀嚼,借以锻炼下巴肌肉。

  3.少喝软饮料(含酒精)和酒。喝酒会大量消耗人体用于代谢水分的B族维生素,时间久了会引起脸部浮肿。易发胖的人最好也不要碰奶酪、薯片、花生等;而芹菜、芦笋、海带之类有利尿效果凤凰彩票娱乐平台(5557713.com),可以预防早起后的脸部浮肿。

  4.多摄取食物纤维。多吃苹果、海带、绿叶菜等能促进排便,防止便秘。另外,身体常处于伏案状态,会令腹肌力量减弱,导致肠道蠕动变缓,从而引发便秘,所以坐在电脑前工作的女性尤其要注意。

  5.一天一次倒立。头部处于人体最高处,容易血液循环不佳,每天做倒立2~3分钟,能让面颊瘦下来。做不了倒立的人,可以头下脚上,以地板和墙壁为支撑,让身体保持这个状态5分钟,同样有效。